
Sama prawda, która ujawnia siê po latach d¼wigania ciê¿arów, a w kulturystyce to temat b. ciekawy, szczególnie dla tych, którzy wykonywali lub wykonuj± martwy ci±g, przysiady i ró¿ne ci±gi ze znacznymi ciê¿arami.
I oto co¶ specjalnie dla nich:
„Wyniki badañ Hansa Joachima Wilke niemieckiego specjalisty od biomechaniki wskazuj±, ¿e najbardziej niekorzystne dla naszego krêgos³upa jest podnoszenie ciê¿arów, w dodatku na wyprostowanych nogach. Próba podniesienia w tej pozycji przedmiotu o wadze 20 kg, sprawia, ¿e na krêgi lêd¼wiowe dzia³a w tym momencie si³a 422 kg!!!
Nawet d¼wiganie 20 kg na ugiêtych kolanach (pozycja sztangisty) mniej obci±¿a krêgos³up, ale i tak jest wysokie. Faktem jest, ¿e nawet przy takim obci±¿eniu mog± pojawiæ siê bóle w krêgos³upie, które czêsto trudno usun±æ z powodu powstania w nim patologicznych zmian.
Dolegliwo¶ci krêgos³upa s± lekcewa¿one. Wiemy, ¿e s± gro¼ne dla zdrowia, lecz nadmiernie siê forsujemy np. wykonuj±c przysiady i ró¿ne ci±gi sztang±. Powa¿ne tego skutki, ujawniaj± siê dopiero po latach, a wtedy na skuteczne leczenie jest ju¿ zbyt pó¼no".
Te kilka zdañ s± wielce prawdziwe, a¿ do bólu potwierdzone przez wielu tych, którzy kiedy¶ æwiczyli kulturystykê,
(Wyniki badañ w art. „Krêgos³up pod ochron±”, autor: Zbigniew Wojtasiñski, gazeta „Rzeczpospolita, 2007r.”).
Rej. 236 / medycyna -17 /2011.01.08
Ostatnia aktualizacja: 2011.01.20 godz.22:10
|