
(Rys. z arch.)
Lekarz medycyny Gra¿yna Dziekan zwraca uwagê na to, ¿e je¶li w æwiczeniach na si³owni nie zachowamy umiaru i rozs±dku, to one mog± nam zaszkodziæ. Ma te¿ radê dla tych, którym ju¿ dokucza ból pleców i karku. - „Nie ryzykuj i zanim skorzystasz z si³owni, popro¶ o konsultacje lekarza ortopedê".
Mo¿e ju¿ dopada ciê dyskopatia, a ty æwiczysz?
Autorka wyja¶nia, na czym polega dyskopatia.
Miêdzy krêgami – a jest ich od 32 do 34 – naszego krêgos³upa znajduj± siê elastyczne poduszki, tzw. dyski. To w³a¶nie one zapewniaj± krêgom ruchomo¶æ i amortyzuj± wszelkie wstrz±sy, na jakie nara¿ony jest nasz krêgos³up. Wewn±trz tej ca³ej struktury biegnie kana³ krêgowy, a w nim rdzeñ nerwowy, bêd±cy splotem nerwów. Dyski wraz z krêgami d¼wigaj± nasze cia³o. S± przez ca³y czas obci±¿one.
Je¶li mamy nadwagê, pracujemy wiele godzin w pozycji stoj±cej lub siedz±cej czy d¼wigamy ciê¿ary, wówczas nasze dyski zaczn± siê buntowaæ. Wtedy ³atwo o ich przemieszczenie. Przesuniêty dysk uciska nerwy przechodz±ce przez kana³ krêgowy, powoduj±c ból.
Jak rozpoznaæ, ¿e to dyskopatia?
Zwykle schorzenie objawia siê w odcinku lêd¼wiowym i szyjnym krêgos³upa. Dyskopatia lêd¼wiowa powoduje ból (zazwyczaj bêd±cy nastêpstwem nag³ego ruchu: d¼wigniêcia ciê¿aru, mocnego skrêtu tu³owia) o ro¿nym nasileniu, zaczynaj±cy siê w okolicy lêd¼wiowo – krzy¿owej, promieniuj±cy wzd³u¿ koñczyn a¿ do kolan. Dyskopatia szyjna objawia siê bólem karku i potylicy”.
W si³owni nieraz mo¿na spotkaæ æwicz±cych, skar¿±cych siê na bóle krêgos³upa, wkrótce ju¿ ich tam nie ma. Czy w poradnikach dla pocz±tkuj±cego kulturysty jest jak uchroniæ siê przed t± czêst± przypad³o¶ci±?
(Z artyku³u „ Ach ten dysk”, tygodnik „Twoje imperium” 17.07.2007 r., wybra³ Ignacy)
Rej. 239 /medycyna-18 /2011.01.16/.
Ostatnia aktualizacja: 2011.01.30 Godz. 22:03
|