Strona G³ówna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjêæ

PIONIERZY

Kontakt
Artyku³y:
Jan W³odarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O¶rodki
RÓ¯NE
Statystyka
Odwiedzi³o nas:
10429067
osób.
Oni s± z nami:
Miê¶nie domagaj± siê bod¼ców, przestroga. Aut. Sowa

(Na zdjêciu: Y.Howart, 1965 r., z arch.)

Uprawianie kulturystyki ma wp³yw na masê miê¶niow± i jêdrno¶æ miê¶ni, ale zaprzestanie æwiczeñ dzia³a w odwrotnym kierunku. Pod wp³ywem bezczynno¶ci zmniejsza siê objêto¶æ i sprawno¶æ miê¶ni. Ludzkie miê¶nie domagaj± siê systematycznie dostarczanych obci±¿eñ i bod¼ców.

Wydolno¶æ fizyczna, czyli zdolno¶æ do wysi³ku, jest silnie uwarunkowana genetycznie. Mo¿na jednak postaraæ siê, aby zbli¿yæ siê do zapisanej w genach maksymalnej granicy zdolno¶ci.

Je¶li kto¶ raz w ¿yciu poczyni³ taki wysi³ek, ¿eby zrealizowaæ du¿± czê¶æ swych potencjalnych mo¿liwo¶ci, to zawsze potem bêdzie mu ³atwiej znów osi±gn±æ tê du¿±, jak na niego, wydolno¶æ.

Nale¿y jedna pamiêtaæ ¿e w wieku dzieciñstwa i wczesnym m³odzieñczym zbyt du¿e obci±¿enia fizyczne hamuj± wzrost ko¶ci na d³ugo¶ci, czyli trzeba przy æwiczeniach zachowaæ umiar.

D³ugotrwa³y trening korzystnie wp³ywa na regulacje wagi cia³a, na wielko¶æ miêsni, procesy metaboliczne w miê¶niach oraz funkcje kr±¿eniowe – oddechowe. Wielko¶æ tych zmian jednak ustêpuje, je¶li æwicz±cy zaniecha systematyczno¶ci w treningach. Pamiêtajcie o tym!
Autor: (sowa)
Rej.255/ Porady - 26 /2011.02.09/
Ostatnia aktualizacja: 2011.02.15 godz. 16:06


Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku³y
Skutki koronawiru...
¦wiêta Wielkiej ...
Zmar³ nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j±dra choroba...
Flesz
W³adza B³yskawicy
W³adza B³yskawicy
W DOWÓD UZNANIA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Je¿eli na tej stronie widzisz b³±d, napisz do nas.

Jan W³odarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O¶rodki | RÓ¯NE