Joe Abbenda nie ćwiczył nigdy w żadnym ośrodku kulturystycznym, lecz w domu, w garażu, który wyposażył w rozmaity sprzęt do ćwiczeń. Studia medyczne pomogły mu w należytym poznaniu własnego organizmu.

W dzieciństwie nie był silniejszym od przeciętnego uczniaka. Z treningiem zetknął się w 16 roku życia. Rozpoczynał od ćwiczeń lekkimi ciężarkami. Równocześnie uprawiał pływanie i gry sportowe. Między 16 a 18 rokiem życia dzięki wszechstronnym ćwiczeniom zyskał na wadze prawie 25 kg. ( dieta bez żadnych „prochów”!). To całkowicie zmieniło jego wygląd. Zaczął marzyć, że zostanie wielkim siłaczem. Trenował z ogromnym zapałem po 3-4 godziny dziennie! I to był wielki błąd.

Osiemnastoletni wyrostek przetrenował się. Doszedł wprawdzie do świetnych wyników, zwyciężając w kilku zawodach kulturystycznych dla juniorów, ale niebawem musiał na pół roku przerwać trening. Wówczas było groźnie, bo miał zawroty głowy i nadmierne ciśnienie krwi. W tym czasie mógł wykonywać tylko lekkie ćwiczenia w terenowe, dużo przebywał na świeźym powietrzu i zwracał uwagę na właściwe odżywianie się.

Gdy pozbył się nadciśnienia, przystąpił do regularnego treningu, ale już znacznie mniej intensywnego niż przedtem.
Unikał forsownego i męczącego wyciskania wszelkich ciężarów, przy których musiałby wstrzymywać oddech, wiele natomiast stosował ruchów zamachowych. Tylko od czasu do czasu ćwiczył z maksymalnym obciążeniem. Próbował zresztą metod treningowych, które doprowadziły go do wielkich wyników, wspaniałej budowy i olbrzymiej sprawności. Dość powiedzieć, że w bojach ciężarowców, choć ich nigdy specjalnie nie ćwiczył osiągnął: 135 kg w wyciskaniu stojąc, 125 kg - rwaniu, 160 w podrzucie. W leżeniu wyciskał sztangę wagi 175 kg, a przysiad wykonywał z obciążeniem 230 kg. Wyniki te mówią same za siebie.

Mięśnie Abbendy nie były tylko na pokaż. I w konkursach pokazywania mięśni, w latach 1959 - 1961 startując w mistrzostwach federacji londyńskiej (NABBA) uplasował się w pierwszej piątce. W 1962 roku wywalczył pierwsze miejsce. Był zbudowanym b. estetycznie, zresztą proszę zobaczyć na zdjęciu.
Opracowanie artykułu Stanisława Zakrzewskiego z 1963 r.
Ignacy, 21 listopada 2009 r.
Rej.345./Sylwetki - 28/2011.05.08/
Ostatnia aktualizacja: 2011.05.19. Godz. 09:19