Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
2298747
os鏏.
Oni s z nami:
Przeczytaj "ABC m這dego si豉cza". Aut. Jan W這darek

NAJLEPSZY PORADNIK DLA POCZ﹗KUJ。EGO KULTURYSTY
(Wydanie IV z 1975 r. Na zdj璚iu Mieczys豉w Krydzi雟ki)

Stanis豉w Zakrzewski 37 lat temu we wst瘼ie do swojej ksi捫ki napisa:
„Kiedy 獞iczono tylko dla sportu - z ch璚i wy篡cia si. Dzi, coraz cz窷ciej uciekamy si do 獞icze z potrzeby 篡ciowej, z wyrozumienia, szukaj帷 w nich antidotum na brak ruchu, wyczerpanie prac umys這w, post瘼uj帷 mechanizacj 篡cia.
I Wy dzi przyst瘼ujecie do 獞icze z innych ni kiedy bywa這 nastawieniem. Nawet nie po to, by zosta rekordzist czy mistrzem w jakiejkolwiek dziedzinie sportu, ale raczej w tym celu, aby z uprawiania 獞icze wynie嗆 korzy軼i. Nie materialn korzy嗆 dla siebie samego, dla swego organizmu! M這dzi ludzie nie lubi dzi bezmy郵no軼i w 獞iczeniach. Chc wiedzie, dlaczego i z jakim dla siebie po篡tkiem maj je wykonywa”.

Up造n窸o wiele lat a ci m這dzi z lat 1970 -1975, to dzi starsi panowie, lecz powy窺ze zdania i pozosta貫 z ksi捫ki - poradnika Stanis豉wa Zakrzewskiego, nic nie straci造 na aktualno軼i
.

Jest w niej wiele konkretnych rad, jak samemu uk豉da programy treningowe jak je wykonywa oraz na 180 stronach wiele odpowiedzi na i dzi nurtuj帷e pytania pocz徠kuj帷ych w kulturystyce. Np. jak opanowywa r騜ne atrakcyjne i potrzebne elementy sprawno軼i fizycznej oraz umiej皻no軼i przydatne w 篡ciu.
Autor nakre郵a kierunek, w jakim powinien i嗆 rozw鎩 fizyczny wsp馧czesnego m這dego "Herkulesa” obok 獞icze si這wych, podaje wiele sposob闚 kszta速owania og鏊nej sprawno軼i fizycznej. Uczy jak samodzielnie kierowa swoim rozwojem fizycznym oraz wielu dobrych obyczaj闚, jakie m這dy cz這wiek powinien zna i stosowa w kontaktach z innymi.

Ciekawostk jest s這wniczek savoir – viru, kt鏎y zaczyna si od „;czterech czarodziejskich wyraz闚” :prosz, dzi瘯uj, przepraszam, nie szkodzi i t逝maczy, dlaczego trzeba je stosowa.
Jest r闚nie o konieczno軼i okazywania szacunku; ka盥ej starszej osobie, rodzicom, nauczycielom i prze這穎nym, a takim jest instruktor w si這wni.
S te z這te my郵i, np.: ”Pami皻aj: mi窷nie nie s逝膨 do przechwa貫k (i napinania). S逝膨 do pracy, do pomocy s豉bszym, do obrony w razie napa軼i. Je郵i po to b璠ziesz je rozwija i do tego u篡wa, nikt nie zarzuci ci, 瞠 marnujesz sw鎩 czas uprawiaj帷 獞iczenia si這we”
Autor szczeg鏊nie akcentuje konieczno嗆 udzielania pomocy, jak cz這wiek silny, wszechstronnie sprawny fizycznie ma obowi您ek okaza ka盥emu, kto jej potrzebuje. „Odm闚ienie pomocy jest tch鏎zostwem, a je郵i wymagaj帷ym pomocy jest kobieta lub dziecko - jeszcze i ha鎟”.

Te wszystkie zalecenia Stanis豉wa Zakrzewskiego i dzi powinny obowi您ywa kulturyst闚, a kto je przypomina? Teraz o tym, w kulturystycznych miesi璚znikach nikt nie pisz ani nie uczy, gdy z tego nie ma „kasy” wi璚 lepiej propagowa: reklamowe has這 „獞icz i 造kaj, to b璠ziesz wi瘯szy" (w masie cia豉).
Autor: Jan W這darek 2006 r.
Rej.350./Trening – 41/ 2011.05.11/
Ostatnia aktualizacja: 2011.05.26, Godz. 14:42


Ostatnie Artyku造
Po czterdziestce ...
Kulturysta na wak...
Jab趾o - nasz na...
Teodor Sztekker i...
Opowiadanie wakac...
Flesz
Anna R霩a雟ka
Anna R霩a雟ka
GO列IE
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚
Ankieta
Ile masz lat?

poni瞠j 16 l.

16 - 20 l.

21 - 30 l.

31 - 50 l.

powy瞠j 50 l.

Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE