Strona G³ówna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjêæ

PIONIERZY

Kontakt
Artyku³y:
Jan W³odarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O¶rodki
RÓ¯NE
Statystyka
Odwiedzi³o nas:
9998880
osób.
Oni s± z nami:
Funkcjonalny trening izometryczny (w 1962 r.) Aut. Bob Hoffman (cz. 2).

Dokoñczenie

Jumbo Jim Elliot z Uniwersytety Villanova, opiekuj±cy siê zespo³em amerykañskim podczas tournee lekkoatletów USA po ZSRR, poprosi³ nas o jeden z przyrz±dów, przy pomocy którego mo¿na przeprowadzaæ szereg æwiczeñ wed³ug naszego systemu. Po zastosowaniu tych æwiczeñ, wielu jego lekkoatletów uzyska³o rewelacyjne rezultaty. Frank Budd ustanowi³ rekord na 100y i zapisa³ na swoim konie nienotowan± seriê zwyciêstw. Ronaldo Cruz, m³ody tyczkarz z Porto Rico, by³ jednym z pierwszych lekkoatletów, którzy zastosowali æwiczenia izometryczne z dr±¿kiem na Universytecie Villanova. Chocia¿ jeszcze nie osi±gn±³ wysoko¶ci 16 stóp, ma ju¿ za sob± skoki na 15 stóp i 7 cali i jest na najlepszej drodze do poprawienia swoich rezultatów. Billy Joe, czo³owy specjalista od pchniêcia kul± z Uniersytetu Villanowa, wykorzysta³ nasz± metodê dziêki czemu zbli¿a siê do granicy 60 stóp, której osi±gniêcie wydaje siê byæ dla niego ju¿ tylko kwesti± czasu.

Metoda treningu izometrycznego rozprzestrzenia siê tak gwa³townie, ¿e trudno ju¿ dzi¶ okre¶liæ kto siê ni± pos³uguje i jak dalece pomaga ona poszczególnym sportowców w podnoszeniu ich rezultatów. Jedno jest jednak pewne. Bior±c pod uwagê szybko¶æ rozpowszechniania i akceptowania tej metody przez sportowców, za rok bêdzie ju¿ bardzo niewielu takich, którzy z niej nie bêd± korzystaæ. Dla nas jest to ¼ród³o wielkiej rado¶ci. 40 lat spêdzili¶my na propagowaniu w¶ród lekkoatletów treningu ciê¿arowego. Zado¶æuczynieniem za lata walki o wprowadzenie tego treningu i za szyderstwa ze strony konserwatywnych trenerów, by³y dla nas rekordowe osi±gniêcia tych, którzy nasze metody w pe³ni stosowali. Napisali¶my wiele artyku³ów, mieli¶my tysi±ce wyk³adów i demonstracji, napisali¶my na ten temat kilka ksi±¿ek. Dwie z nich – „Weight Training for Athletes” i „Better Athlete Through Weight Training”, uzyska³y szerokie uznanie. Wielu trenerów opiera siê na tych ksi±¿kach w swej pracy i robi z nich w dalszym ci±gu dobry u¿ytek.

Po stoczeniu tyloletniej walki o trening ciê¿arowy i po osi±gniêciu w tej walce sukcesów, nie wyda siê dziwna nasza rado¶c z szybkiej publicznej akceptacji treningu izometrycznego, bêd±cego dalszym etapem rozwoju tej samej my¶li szkoleniowej.

Wielokrotnie byli¶my przedstawiani jako wynalazcy treningu izometrycznego. Chcemy tu jednak stanowczo podkre¶liæ, ze tej metody nie wynale¼li¶my, jako ¿e by³a ona znana i stosowana w pewnych formach ju¿ co najmniej od 40 lat (czyli ok. 1920 roku – przyp. jw.). Byæ mo¿e rola nasza w propagowaniu i wykorzystywaniu treningu izometrycznego do obecnych potrzeb by³a bardzo powa¿na, ale i inni mieli tu wiele do powiedzenia. Powa¿nymi propagatorami i badaczami treningu izometrycznego byli – dr John Zeigler. Z Olney, dr Francis Drury i Marty Broussard z Louisiany State University, Al. Roy z Baton Rouge i dwa pierwsze króliki do¶wiadczalne tej metody treningu – Bill March z York Barbell Club i Loule Ricke z New Orleans Atletic Club.

Byli¶my tymi, którzy szybko docenili warto¶æ tego typu treningu i podczas ostatnich dwu lat po¶wiecili wiêkszo¶æ swego czasu na jego propagowanie. Obecnie w dalszym ci±gu czynimy wszystko, aby rozpowszechniaæ tê metodê treningow± i wskazywaæ jej g³ówne ¶rodki i prawid³a.

Dziêki treningowi izometrycznemu mo¿na bêdzie uzyskaæ wyniki na nigdy jeszcze dot±d nie osi±ganym poziomie. Wed³ug naszej opinii zastosowanie treningu izometrycznego doprowadzi do tego, ¿e w ci±gu najbli¿szych dwu lat wszystkie rekordy ¶wiata zostan± zdecydowanie poprawione. Metoda ta ma wielk± warto¶æ przy rozwoju konkurencji lekkoatletycznych. My widzimy jej jeszcze wiêksz± warto¶æ w powszechnym wychowaniu fizycznym. Trening izometryczny otwiera nowe Mo¿liwo¶ci budowania tê¿yzny…
Autor: Bob Hoffman, przygotowa³: J.W., kwiecieñ 2012
Rej.533./Trening - 61/ 2012.04.10/JWIP.PL


Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku³y
Skutki koronawiru...
¦wiêta Wielkiej ...
Zmar³ nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j±dra choroba...
Flesz
Obraz
Obraz
GALERIA PRAC WOJTKA SIUDMAKA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Je¿eli na tej stronie widzisz b³±d, napisz do nas.

Jan W³odarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O¶rodki | RÓ¯NE