Strona G³ówna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjêæ

PIONIERZY

Kontakt
Artyku³y:
Jan W³odarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O¶rodki
RÓ¯NE
Statystyka
Odwiedzi³o nas:
10043982
osób.
Oni s± z nami:
Wdychamy, wydychamy. Aut. Krystyna ¯ywulska

(Fot. arch. JWIP)

Z okazji ¦WIÊTA KOBIET przypominamy felieton, który ukaza³ siê w marcu 1959 roku w miesiêczniku „Sport dla Wszystkich”.

Kole¿anki i koledzy! Wielcy dyrektorzy i drobni rzemie¶lnicy! Kobiety têgie, szczup³e, przed diet±, po diecie i w czasie! Rozpoczynamy popularny wyk³ad o gimnastyce. Uwaga! G³êboki wydech!


Gimnastyka jest to ga³±¼… Nie. ¬le. Gimnastyka tonie jest ga³±¼. Najlepiej swoj± my¶l wyja¶niê na przyk³adzie. Wyobra¼my sobie najprostsz± sytuacje, której najm±drzejszy cz³owiek nie jest w stanie unikn±æ – otó¿ przychodz± nieoczekiwani go¶cie. Mówimy wtedy ze s³odycz± w g³osie: „Ach jak siê cieszymy”. Ale czy kto¶ nam wierzy? Nikt Jednak¿e w tym samym momencie wyrzucimy rêce do przodu otrzymamy efekt niezwyk³y – go¶cie zostan± do pó³nocy i nazajutrz znów przyjd±. A wiêc æwiczymy: raz , dwa i wyrzut r±k. Bardzo dobrze!
Æwiczenie nastêpne przydaje siê w wielu sytuacjach. Kto¶ zwraca siê do ciebie „po¿ycz ni 200 z³”. Ty wyrzucasz rêce w bok i powiadasz „oszala³e¶, 10 dni po pierwszym?” Ten sam ruch mo¿esz zastosowaæ wówczas, gdy jeste¶ komu¶ winna 200 z³otych. W takich wypadkach, g³êboki oddech, wyrzut r±k i powiadasz” ¿a³ujê, ale Kowalska te¿ mi obieca³a, a nie odda³a!” Doskonale. Naprawdê wygl±da na to, ¿e¶cie jak kiedy¶ to æwiczenie wykonywali.
Æwiczenie trzecie stosujemy najczê¶ciej wówczas, gdy d³u¿nik mimo wyja¶nieñ jest natarczywy i przypomina, ¿e przecie¿ obieca³a¶… Nastêpuje wtedy wyrzut ramion w górê wraz z okrzykiem: „o Bo¿e, czego, ten cz³owiek chce ode mnie”.
Æwiczenie czwarte proponujemy w czasie przemówieñ. Zamiast powiedzieæ co¶ jasno i krótko, siêga praw± rêk± do lewego ucha, po czym od razu mówimy d³ugi i zawile. Po delikatnym wyæwiczeniu tego gestu bêd± ciê uwa¿ali za cz³owieka wybitnego i mo¿esz w naszym kraju zrobiæ zawrotn± karierê. Do czwartego æwiczenia potrzebna jest umiejêtno¶æ przeginania siê do przodu… oczywi¶cie przed zwierzchnikiem. Czym ni¿ej bêdziesz siê k³ania³, tym wiêksze szanse na awans.
Æwiczenie pi±te. Najlepsze przy sprzeczkach ma³¿eñskich. ¯ona po raz 7-my w tym tygodniu powiada , ¿e musi mieæ sukniê karnawa³ow±. M±¿, zamiast u¿ywaæ staro¶wieckiego zwrotu „po moim trupie”, odrzuca lekko tu³ów w ty³ i wznosi okrzyk: „po moim mo¶cie”. W pierwszej chwili ¿ona przera¿ona t± propozycj± niezawodnie rezygnuje. Po czym m±¿ „d³ugo robi bokami” (æwiczenie dodatkowe) i suknia karnawa³owa oczywi¶cie zostaje kupiona.
Æwiczenie szóste to skrêty g³owy. Nies³ychanie wa¿ne w czasie wiêkszych spotkañ towarzyskich, mo¿na bowiem b³yskawicznie zorientowaæ siê, jaka D¿iunia Kowalska ma fryzurê, z kim tañczy Fredzio i komu ¶ciska rêkê dyrektor Brzêczykowski. Bez gimnastyki g³owy masz sztywny kark i nie wiesz, co siê dzieje w eleganckim ¶wiecie.
Æwiczenie siódme polecam przed wszystkim pracownikom handlu. S± to to bowiem przysiady, wa¿ne dla tych, którym prêdzej wypadnie przysi±¶æ. Lepiej taka rzecz mieæ wyæwiczon±.
Jak wynika z przyk³adów, gimnastyka jest rzecz± ogromnie wa¿n± i nie obc± naszemu narodowi. Pomy¶lcie tylko, z jakim podziwem mówi± na przyk³ad o cz³owieku posiadaj±cym czworo dzieci, trzy pokoje, dwie ¿ony i jedn± … pensjê „ten siê dopiero gimnastykuje”.
A wiêc gimnastykujmy siê! G³êboki oddech, wyci±gamy powietrze, opuszczamy rêce! Dziêkujê!
Aut. Krystyna ¯ywulska

JWIP.PL
. 8 marca i obecnie to wznios³y dzieñ. Kwiaty, u¶miechy i ¿yczenia dla Kobiet. Naszym zapracowanym Paniom ¿yczymy chocia¿ odrobinê czasu wolnego od obowi±zków, potrzebnego ka¿dej kobiecie na æwiczenia, które utrwalaj± ich piêkne sylwetki, harmoniê ruchów i wdziêk.

Autorka znana by³a m.in. z tygodnika „Szpilki”, ¶wietnych skeczów i monologów w programie Teatru „Buffo”.
825./RÓ¯NE -120/2015.03.08/ JWIP.PL



Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku³y
Skutki koronawiru...
¦wiêta Wielkiej ...
Zmar³ nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j±dra choroba...
Flesz
 W szampañskim nastroju
W szampañskim nastroju
JUBILEUSZ "B£YSKAWICY"
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Je¿eli na tej stronie widzisz b³±d, napisz do nas.

Jan W³odarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O¶rodki | RÓ¯NE