|
|
Odwiedziło nas:
10637862
osób. |
|
|
| Wzmocnij kości |
Witaminy plus ruch równa się lek na osteoporozę!
Coraz więcej młodych kobiet choruje na ... osteoporozę, czyli postępujący ubytek masy kostnej. Szczególnie narażone na nią są osoby, które stosują radykalne diety!
Zdaniem doktora Anne Loucks z Uniwersytetu Stanu Ohio w USA, nadmierne ograniczenie kalorii hamuje formowanie się tkanki kostnej, co prowadzi do spadku jej gęstości, tym samym zwiększając ryzyko złamań i ostreoporozy. Przykładem może być Nicole Kidman, która znana jest ze swojej nadmiernie wychudzonej sylwetki. Już trzy lata temu przeszła testy na gęstość kości, ponieważ lekarze podejrzewali u niej osteoporozę, tym bardziej, że wcześniej na planie filmu „Moulin Rouge” złamała dwa żebra.
Ostatnio pochwaliła się, że jest dumna ze swojej „figury chłopca”, ale jej eteryczny wygląd znów wzbudza niepokój rodziny i przyjaciół.
Pamiętaj, że w profilaktyce osteoporozy najważniejsza jest codzienna dawka ruchu ( np. 30 – minutowy spacer czy jogging) i odpowiednia dieta.
Twój organizm potrzebuje ważnych witamin i składników mineralnych, m.in. wapnia (mleko, nabiał, brokuły, orzechy, warzywa liściaste), witaminy E (jaja, ryby, oleje roślinne) i magnezu (ciemnozielone warzywa, rośliny strączkowe).
/”Party. Życie gwiazd!” nr 3, 6 listopada 2007 r./.
|
|
Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
| |
• 
