|
|
Odwiedzi³o nas:
10813886
osób. |
|
|
| Wzmocnij ko¶ci |
Witaminy plus ruch równa siê lek na osteoporozê!
Coraz wiêcej m³odych kobiet choruje na ... osteoporozê, czyli postêpuj±cy ubytek masy kostnej. Szczególnie nara¿one na ni± s± osoby, które stosuj± radykalne diety!
Zdaniem doktora Anne Loucks z Uniwersytetu Stanu Ohio w USA, nadmierne ograniczenie kalorii hamuje formowanie siê tkanki kostnej, co prowadzi do spadku jej gêsto¶ci, tym samym zwiêkszaj±c ryzyko z³amañ i ostreoporozy. Przyk³adem mo¿e byæ Nicole Kidman, która znana jest ze swojej nadmiernie wychudzonej sylwetki. Ju¿ trzy lata temu przesz³a testy na gêsto¶æ ko¶ci, poniewa¿ lekarze podejrzewali u niej osteoporozê, tym bardziej, ¿e wcze¶niej na planie filmu „Moulin Rouge” z³ama³a dwa ¿ebra.
Ostatnio pochwali³a siê, ¿e jest dumna ze swojej „figury ch³opca”, ale jej eteryczny wygl±d znów wzbudza niepokój rodziny i przyjació³.
Pamiêtaj, ¿e w profilaktyce osteoporozy najwa¿niejsza jest codzienna dawka ruchu ( np. 30 – minutowy spacer czy jogging) i odpowiednia dieta.
Twój organizm potrzebuje wa¿nych witamin i sk³adników mineralnych, m.in. wapnia (mleko, nabia³, broku³y, orzechy, warzywa li¶ciaste), witaminy E (jaja, ryby, oleje ro¶linne) i magnezu (ciemnozielone warzywa, ro¶liny str±czkowe).
/”Party. ¯ycie gwiazd!” nr 3, 6 listopada 2007 r./.
|
|
Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
| |
• 
