|
|
Odwiedziło nas:
10045365
osób. |
|
|
| Wspomóż swoją odporność |
Jeśli nie chcesz, by ciebie i twoją rodzinę dopadły jesienne infekcje, ruch na świeżym powietrzu nie wystarczy.
Musisz także włączyć do waszego domowego jadłospisu jak najwięcej warzyw i owoców, bo to właśnie one są obfitym źródłem witamin i mikroelementów (m.in. cynku, selenu, magnezu i żelaza).
Na wzmocnienie układu odpornościowego największy wpływ maja witaminy A, B, C, D i E. Prym w tym gronie wiedzie witamina C. Która działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, pobudza tworzenie się przeciwciał, łagodzi stany zapalne śluzówki i pomaga w gojeniu się ran.
Najbogatsze w witaminę C są cytrusy, ale i warzywa, np. papryka, brokuły i natka pietruszki. Niestety, witamina ta ma wadę – organizm jej nie magazynuje i dlatego niedobory trzeba uzupełniać na bieżąco. /„Twoje Imperium”, 8.10.2007 r./.
|
|
Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
| |
• 
