Strona G³ówna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjêæ

PIONIERZY

Kontakt
Artyku³y:
Jan W³odarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O¶rodki
RÓ¯NE
Statystyka
Odwiedzi³o nas:
10813674
osób.
Oni s± z nami:
Sylwetka - Olev Annus. Opr. J.W.

miêdzynarodowych zawodach w Pabianicach (Polska) w 1980 r. Olev Annus by prawdziw± rewelacj±. Odniós³ bezapelacyjne zwyciêstwo nad rywalami, imponuj±c przede wszystkim fantastycznym umiê¶nieniem i rze¼b± cia³a.
Obecnie wielu fachowców zalicza tego 29 letniego Estoñczyka z Tallina do ¶cis³ej ¶wiatowej czo³ówki kulturystów.


Annus jest od wielu lat najbardziej znanym i popularnym kulturyst± w ZSRR.
Z kulturystyk± zetkn±³ siê w 1967 roku, g³ownie z sk±pych informacji zamieszczanych w sportowych czasopismach estoñskich prze znanego wówczas entuzjastê tej dyscypliny, Erwina Lieberta. Olev Annus zaczyna³ swoj± karierê sportow± od zapasów. W dyscyplinie tej odniós³ sporo sukcesów jako junior i wró¿ono mu du¿± przysz³o¶æ.

W kulturystyce niemal od pocz±tku postanowi³ sobie, ¿e zostanie mistrzem tego sportu. Nie mia³ prawdziwego trenera, æwiczy³ wed³ug wskazówek z estoñskiej gazety sportowej i szybko czyni³ postêpy. Po kilku latach treningu, w roku 1973 zdoby³ tytu³ mistrza Estonii, a dwa lata pó¼niej – mistrza ZSRR w wadze ciê¿kiej i wszechkategorii. Pó¼niej zdoby³ kilkakrotnie mistrzowskie tytu³y ZSRR, Estonii i Litwy. Zwyciê¿y³ równie¿ w Polsce i na Wêgrzech.

Ten znakomity kulturysta estoñski wzoruje siê na metodach najlepszych mistrzów ¶wiatowej kulturystyki, m.in. Zane, Schwarzeneggera, Columbu. Ich metody zawsze przystosowywa³ do w³asnych mo¿liwo¶ci i wymagañ organizmu. Na przyk³ad jeden tydzieñ wykonywa³ æwiczenia z du¿ym obci±¿eniem, nastêpny tydzieñ mieszanymi metodami, ale z ma³ymi ciê¿arami.

Stosowa³ równie¿ trening ogólnorozwojowy. Zawsze na pó³tora miesi±ca przed zawodami dwa razy w tygodniu biega 3 kilometry w terenie lub je¼dzi w szybkim tempie 20 – 30 kilometrów na rowerze. Daje mu to wytrzyma³o¶æ i pozwala na dodatkowe spalanie zbêdnej tkanki t³uszczowej.

A oto dane antropometryczne Annusa: wzrost 179 cm, waga 102 kg, obwód bicepsu – 52 cm, klatka piersiowa – 136 cm, uda – 70 cm, ³ydki – 47 cm.
Jego g³ówne atuty to dobre proporcje cia³a, du¿a masz miê¶niowa i fantastyczna rze¼ba.
W mistrzostwach Europy czy ¶wiata zapewne by³by gro¼nym rywalem dla najlepszych kulturystów (opracowanie 1981 r.).

Przepowiednia ta po kilku latach urzeczywistni³a siê. Olev Annus zwyciê¿a³ w mistrzostwach Europy i ¦wiata federacji IFBB, pó¼niej odnosi³ sukcesy w mistrzowskich zawodach federacji NABBA, reprezentuj±c Finlandiê.
Opr.J.W.2001.
Rej.621./Sylwetki - 51/2012.10.01/JWIP.PL
Aktualizacja: 2012.10.01, godz.21:40







Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku³y
Skutki koronawiru...
¦wiêta Wielkiej ...
Zmar³ nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j±dra choroba...
Flesz
Andrzej æwiczy dla siebie, 2009 r.
Andrzej æwiczy dla siebie, 2009 r.
SYLWETKI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Je¿eli na tej stronie widzisz b³±d, napisz do nas.

Jan W³odarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O¶rodki | RÓ¯NE