Strona G³ówna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjêæ

PIONIERZY

Kontakt
Artyku³y:
Jan W³odarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O¶rodki
RÓ¯NE
Statystyka
Odwiedzi³o nas:
9999139
osób.
Oni s± z nami:
"Sport dla Wszystkich", 1 pa¼dziernik 1962 r.

Dwutygodnik, ciekawy w tre¶ci i formie, skarbnica wiedzy historycznej. Obecnie jak równie¿ ci±gle interesuj±cy i w czê¶ci aktualnej metodyki æwiczeñ i treningu i nie tylko dotycz±cej kulturystyki.

Bogus³aw Sygulski z £odzi napisa³ do sta³ej rubryki „Dziêki naszym æwiczeniom”:
W kiosku „Ruchu” zainteresowa³a mnie ok³adka „SdW” przedstawiaj±ca Rona Covina. By³ marzec 1961 r. Numer ten kupi³em i od tej chwili systematycznie æwiczê. I to z wielk± pasj±. Wyniki przysz³y szybko. ( Wówczas nie by³o dopingu i od¿ywek – przyp. Tom). Wymiary moje gwa³townie zaczê³y siê zmieniaæ. Sceptyczni przyjaciele mimo to nie wró¿yli mi dobrej przysz³o¶ci. Przypuszczali, ¿e siê przemêczê. Nie zrazi³em siê. Dzi¶ widzê, ¿e post±pi³em s³usznie. I ci sceptycy poszli moimi ¶ladami.
Trenuje 3 razy w tygodniu po godzinie. Æwiczenia opar³em na ksi±¿ce red. Stanis³awa zakrzewskiego „jak staæ siê silnym i sprawnym” oraz „SdW”. Mój ca³y sprzêt to prymitywne „sztangi” wagi 17 i 25 kg. Moje rekordy ¿yciowe to: 40 przysiadów na jednej nodze, 40 przysiadów obunó¿ z obci±¿eniem 50 kg oraz 80 kg w podrzucie.
Moje ostatnie wymiary: wzrost 175 cm, waga 75 kg, biceps 37 cm, klatka piersiowa 115 cm, udo 58 cm, pas 78 cm. Liczê 17 lat…
( S± te¿ jego dwa zdjêcia kulturystyczne, sylwetka imponuj±ca).

Stanis³aw Zakrzewski w artykule „Zmiana æwiczeñ konieczna!” Radzi: „Trening si³owy musi byæ urozmaicony, podobne zreszt± jak ca³a zaprawa kulturysty. Wykonywanie jednych i tych samych æwiczeñ prowadzi do znu¿enia psychicznego i zmêczenia…"

Z cyklu „Tak æwicz a rozwiniesz miê¶nie, które zechcesz” jest o wyciskaniu sztangi zza g³owy, wspiêciach na palcach i wznosach obci±¿onych przedramion.

Podsumowanie: „Po wielkim sprawdzianem si³y i piêkna w Sopocie”, zaczyna siê od stwierdzenia: „Wszyscy, którzy w±tpili jeszcze w mo¿liwo¶ci szybkiego rozwoju m³odego organizmu przez æwiczenia kulturystyczne, musz± skapitulowaæ po zawodach sopockich… Syntetyczny przegl±d czo³owych kulturystów.

„Si³acz, który przeszed³ do historii”, artyku³ Stanis³awa Zakrzewskiego o atlecie Rigoulot. „Jego wyniki wyprzedzi³y rezultaty osi±gane przez innych najwybitniejszych ciê¿arowców tak znacznie, ¿e uwa¿ano je za niedo¶cignione (rok1925). Mia³y stanowiæ granice ludzkiej mo¿liwo¶ci…

„Rozci±gajmy miê¶nie. Czy mo¿na urosn±æ?”. Stanis³aw Zakrzewski zajmuje siê „ro¶niêciem”, gdy¿ sprawa ta interesowa³a wielu czytelników, „SdW”, szczególnie tych, którym natura posk±pi³a wysokiego wzrostu…

Bardzo interesuj±ce artyku³y: „W szkole baletowej dla sportowców”, "Krótki kurs d¿udo( waki gatame)” „Uczymy siê zapasów”, „Mistrzowie piê¶ci itd.
S± równie¿ ciekawe artyku³y skierowane do kobiet: „Æwiczenia dla kobiet”, „Estetyka na co dzieñ.”
Wybra³: Tomek
, 11 pa¼dziernika 2009 r.

Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku³y
Skutki koronawiru...
¦wiêta Wielkiej ...
Zmar³ nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j±dra choroba...
Flesz
Za zas³ugi dla kulturystyki, 1971 r.
Za zas³ugi dla kulturystyki, 1971 r.
WITOLD MAJCHRZAK ( 1917 - 2009)
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Je¿eli na tej stronie widzisz b³±d, napisz do nas.

Jan W³odarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O¶rodki | RÓ¯NE