|
|
Odwiedziło nas:
10813886
osób. |
|
|
| Wpływ genetyki na rozwój ramion. Autor: Henryk Jasiak |
(Na zdjęciu Bertil Fox, mr Universum 83, wkrótce zniszczył go"koks", fot. z "ASJ" 1983)
Jaki wpływ mają uwarunkowania genetyczne, czyli dziedziczenie na rozwój mięśni ramion?
Badania i doświadczenia wykazały, że na pewno pomagają osiągnąć kompleksowy rozwój w krótszym czasie, ale nie decydują o rozwoju ramion. Uwarunkowania genetyczne to przede wszystkim budowa kości ramion (stosunek długości górnych i dolnych kości), kształt mięśni (długie – krótkie), wreszcie liczba włókien mięśniowych. Kluczem do kompleksowego rozwoju tej części ciała jest wytrwały, precyzyjnie ustawiony trening i uporczywe dążenie do celu. Najlepszym tego przykładem są zwycięzcy dotychczasowych konkursów Mr Olimpia, a więc praktycznie najlepsi kulturyści świata w poszczególnych latach. Prawie nikt z nich z nich nie miał pełnych uwarunkowań genetycznych, a jednak wielokrotnym treningiem potrafili oni uformować i rozwinąć swoje ramiona w sposób doskonały.
Larry Scott, Mr Olimpia w latach 1965-1966 miał bicepsy niczym piłki, bardzo pełne i zaokrąglone. Osiągnął to przez intensywny trening. Nie miał jednak tzw. szczytu bicepsów, brak mu było, bowiem uwarunkowań genetycznych.
Sergio Oliva, Mr Olimpia w latach 1967-1969 miał bicepsy bardzo duże, niezwykłe gęste mięśnie, ale w sumie dość płaskie, bez szczytów. Też brak mu było pełnych uwarunkowań genetycznych.
Arnold Schwarzenegger, Mr Olimpia w latach 1970-1975 i 1980 miał duże predyspozycje genetyczne, ale nie doskonałe. Jedno jego ramię miało mniejszy szczyt bicepsu niż drugie. Poprzez trening dopracował się on niemal idealnych w kształcie i umięśnieniu ramion.
Chris Dickerson, Mr Olimpia 1982 miał genetykę poniżej przeciętnej i mięśni bardzo oporne do rozwoju, jednak dużym wysiłkiem i ciężką pracą doprowadził swoje ramiona do niemal pełnego rozwoju.
Jak wynika z powyższych przykładów, najważniejsza jest praca i uparte dążenie do celu, więc każdy, bez względu na cechy dziedziczne, może proporcjonalnie ukształtować masę mięśniową ramion.
Autor: Henryk Jasiak ( 1936 -2008)
Reg.14/medycyna -4/
Ostania autoryzacja 25.02.2010 godz. 25:35
|
|
Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
• 
